「今にフォーカスするって良く聞くけど、何でなのかイマイチわからない。」
「先の不安ばかりよぎり今にフォーカス出来ない」
よく「今ここ」と聞くけれど、何故なのか良く分からなかったり、実際に「今」に意識を向けようと思っても、過去や未来のことを無意識に考えてしまう事ってありますよね。
今回は、「いま」に意識を向けると何故いいのか、意識を向けるためのメッセージをお伝えしていきます。
この記事を最後まで読むと、今に意識を向ける事ができますよ。
「今」に意識を向けると良いわけ
今に意識を向けることは何故、大切なのか？
それは、「今あるもの」に気づくことが出来るからです。
- ボーっとすり時間がある。
- 美味しいと感じる味覚がある。
- 美しい音楽を聴く耳がある。
- 楽しい会話が出来る口がある。
そういった小さな幸せを感じることが出来るからです。
「釣った魚に餌をやらない」
という言葉がある様に、自分が獲得したものは、日々の中で当たり前の出来事になり、意識を向ける事が無くなっていきます。
そして、自分に無いものを探し始めてしまうんです。
- もっと、お金があったら…
- もっと、上手く話せたら…
- もっと、可愛かったら…
そんなふうに、自分の理想の形の未来を見つめては、
「今は不足している」と思い込んで、今では無く、未来や過去の事ばかりをベースに考え始めてしまいます。
「今あるもの」に意識を向けると、過去の事はどうでもよくなり、未来は「今あるもの」の積み重ねだということがわかります。
今、あなたは、このブログを読んでいますよね？
あなたには、このブログを読む時間と、読める目、理解する知識があります。
ただ、無意識に暇だから読んでるだけ
目に留まったから読んでいるだけ
そうかもしれません。
ですが、このブログを読んでいるということは、このブログで得られるメッセージをあなたが求めたからなんです。
そしてそこには、必ず意味があります。
「今に焦点を当てることで、自分の本当の気持ちが見えてきます。」
無理に「今」を意識しなくても良いので、今からお伝えするメッセージを読んでみてください。
今を感じるメッセージ
あなたの生まれる前を想像してください。
何も持たず、何の欲も無く、何の執着もないそんな時あなたは自分がどんな才能や容姿を持つのか…
どんな事に怒って、どんな事に泣いて、そしてどんな事にワクワクし、喜びを感じるのか…
またどんな人に出会い、どんな人と恋に落ちるのか…
そんなプランを立てました。
宇宙にまだ居た頃…
存在はしているけど、まだ地球にはいない頃…
思い出せなくても大丈夫です。
今、ブログを読んでいる、仕事をしている、ゴロゴロしている…このメッセージを見ている、あなたの「今」の現実が、そのプランを実行している最中なのですから…
このメッセージを目にした方は「今」どんな事を考えてますか？
心の声を聴いてみてください。
そして、あの頃、実行したくてワクワクしていたプラン実行できている「今」に幸せを感じましょう。
もし仮に上手くいかない事があったとしても、上手くいなかったのは「今」ですか？
上手くいかなかったという「過去」はもう、どうすることも出来ません。
そっと、胸の内にしまってください。
そして「今」を感じてみてください。
「今」はもう、新しい未来に向けて進み始めているのです。
「今」にフォーカスし、自分が虹色の絵の具で塗ったプランの今の色が、どんな色なのかを感じてください。
明るい色？暗い色？暖かい色？冷たい色？
「宇宙の一部である」あなたのイメージした色は未来の色へと繋がっていきます。
「今」の積み重ねが未来になる
今に意識を向けることが出来たら、今から自分にとって、心地の良い行動をひとつしてみてください。
- カフェオレを飲むのでもいいし
- お風呂に入るのでもいいし、
- ご飯を食べるのでも良いです。
すると、それは幸せを感じる今を体感していることになります。
ブログを読むのをやめて、今すぐ行動してみましょう。
ブログを読んでいたのは、もう過去です。
あなたは今、幸せの最中に居るのです。
そして、その幸せな気持ちが、幸せな未来を作っていくんです。
まとめ
- 今に意識を向けることで、自分の本当の気持ちがわかる
- 「今幸せ」と思う気持ちの積み重ねが、幸せな未来を作る
「今」にフォーカスするような習慣がつくと、「いかに今の自分を喜ばせられるか」と言ったことに目が向くようになります。
そしてそれを積み重ねた毎日は、幸せな過去になり、幸せな未来へと繋がっていくのです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
［2023.8.27更新］
