先日ファスティングダイエットを行った際に、飲んでいたドリンクが、米麹甘酒を混ぜたドリンクだったのですが、米麹甘酒を単品で飲むと、めちゃくちゃ美味しくて、しかも調べてみると、様々なうれしい効果が詰まってたので今回は、米麹甘酒の紹介をしたいと思います。
はじめに、私が飲んだ中で、特にオススメなのが、八海製造の「麹だけでつくったあまさけ」です。
この記事は
ダイエットしたい
腸内環境を整えたい
血行や代謝を促進させたい
肌荒れを治して美肌になりたい
イライラを抑えたい
生活習慣病を予防したい
そんな方にオススメです。
はじめに効果を全て書きましたが、記事を読むことで、「なぜ甘酒がそんなに良いのか」がわかると思います。
Contents
飲む点滴や飲む美容液と呼ばれる甘酒
栄養効果が高い甘酒は、最近その効果から人気が高まっているようです。
甘酒と言っても、2タイプに分かれていることをご存知ですか？
米と麹で作る米麹甘酒と、酒と砂糖で作る酒粕甘酒。
酒粕甘酒は砂糖が入っていて、カロリーも高くなりがちです。
そして、今回紹介する栄養効果の高い甘酒は、米麹甘酒のことなので、間違えないように気をつけてくださいね。
具体的な効果を知る
1.胃腸に優しく腸内環境を整える
米麹甘酒に入っている、アミノ酸、ビタミンB群、ミネラルなどの成分は点滴と同じ成分なんです。
また、食物繊維やオリゴ糖も沢山含まれていて、これらの成分は腸内の善玉菌を増やし腸内環境も整えられるので、便秘の予防や解消にも効果があり、免疫力も高める効果もあります。
腸内環境が良くなり、便秘も解消されると、自然と体重も変化してスッキリしていきます。
2.血行と代謝を促進し、美肌効果がすごい
血行と代謝がアップすることで、毛細血管の隅々にまで、栄養素を届けることができ、老廃物を流すことができます。
また飲酒、喫煙、ストレスなどのお肌の状態を整える働きがあるので、目の下のくま、肌荒れ、シミやくすみにも効果的です。
余談になりますが昨日、お酒を飲み過ぎてしまったのですが、今朝、二日酔いで甘酒を飲んだら、身体がすごく楽になりました。
3.ダイエットの味方にもなる
ブドウ糖により、血糖値が上昇することで、空腹感を抑えられ、使い方によっては、ダイエットにとても的しています。
イライラも抑えることができるので、私は、甘酒を使ってファスティングしてみようと思っているところです。
食べ過ぎの防止にも役立ちます。
4.活性酸素を抑え、老化予防
老化の原因とされる、活性酸素の発生を抑える効果があるので、老化予防に最適です。
生活習慣病の予防にも、効果を発揮します。
効果的な取り入れ方
飲む時間帯によって、効果が変えあってきます。
朝は、脳をしっかり目覚めさせてくれる働きがあり、昼は集中力がアップします。
夜は疲労回復と安眠効果があります。
飲む量は、50〜120ml程度が良いとされており、1日200ml程度までが良いです。
まとめ
- 甘酒は米麹甘酒と酒粕甘酒の2タイプがある
- 米麹甘酒は「飲む点滴」「飲む美容液」と言われる程、栄養価が高い
- 飲む量は1日200ml程度まで
わたしは、甘酒を飲み始めてから、肌の調子がすごく良くなりました。
甘酒には体に必要な栄養素やエネルギーが沢山あります。
健康と美容のためにも、今日から甘酒を飲んでみてはいかがですか？
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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